ফের খু’লে দেয়া হলো সেই সব শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান

1

প্রা’ণঘাতী ভা’ইরাস করো’না র প্রাদু’র্ভাব থাকা সত্ত্বেও ধীরে ধীরে সশ’রীরে ক্লাস পুনরা’য় শুরু হচ্ছে। এরই পরিপ্রেক্ষিতে মঙ্গলবার থেকে আর্জেন্টিনার রাজধানী বুয়েন্স আয়ার্সে ব’ন্ধ থাকা,

শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান আবারো খু’লে দেয়া হয়েছে। খবর বার্তা সংস্থা এএফপির এএফপির প্র’তিবেদনের তথ্যমতে, ডেপুটি মেয়র দিয়াগো স্যানটিলি বলেন, ‘এটি খুবই গু’রুত্ব পূর্ণ পদক্ষে’প। বিদ্যালয়ে পুনরা’য় ফি’রে আসা তাদের শিক্ষাগত জীবনের গু’রুত্ব পূর্ণ পর্যায়কে আরো নিবিড় করবে।’ স্কুল ক’র্তৃপক্ষ বলছে,

খো’লা আকাশের নিচে স্কুল প্রাঙ্গণে এসব ক্লাস অনুষ্ঠিত হবে। সং’ক্রম’ণ এড়াতে শিক্ষার্থীদের ১০ জন ক’রে গ্রুপে ভাগ ক’রে নেয়া হবে। তবে দেশটির শিক্ষক ইউনিয়ন স্কুল পুনরা’য় খো’লার এ সিদ্ধা’ন্তের বিরো’ধিতা করছে। ম’হামা’রি করো’না র কারণে গত ১৫ মা’র্চ থেকে দেশটিতে সকল শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান ব’ন্ধ রয়েছে।

তখন থেকে জুম ও অন্যান্য ইন্টারনেট ফ্ল্যাটফরম থেকে ক্লাস নেয়া হচ্ছে। গত শুক্রবার শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান পুনরা’য় খো’লার সিদ্ধা’ন্ত ঘো’ষণা ক’রে ক’র্তৃপক্ষ। এদিকে আর্জেন্টিনার এই রাজধানীতে সং’ক্রম’ণ কমে এলেও প্রতিদিন গড়ে নয়শোর মতো মানুষ করো’না য় সংক্র’মিত হচ্ছেন। দেশটিতে এখন পর্যন্ত ৯ লাখেরও বেশি মানুষ করো’না য় সংক্র’মিত হয়েছেন। এছাড়াও প্রা’ণঘাতী এই ভা’ইরাসটিতে এ পর্যন্ত মা’রা গেছেন ২৪ হাজার ১৮৬ জন।

সূত্র- বাংলাদেশ জার্নাল
আরোও পড়ূনঃ আজীবন যৌ’বন ধরে রাখে যেসব খাবার–-নিজেকে সু’স্থ-সবল রাখতে পুষ্টিকর খাবারের দিকে নজর দেয়া দরকার। সবাই চায় আজীবন যৌ’বন ধ’রে রাখতে। সু’স্থ থাকতে এবং তারুণ্য ও যৌ’বন ধ’রে রাখতে পুষ্টিকর খাবারের কোনো বিকল্প নেই। এমন কিছু খাবার আছে যা নিয়ম ক’রে খেলে আপনার যৌ’বন থাকবে অটুট।

জে’নে নিন খাবারের মাধ্যমে আজীবন যৌ’বন রাখার কিছু কৌ’শল। আজীবন যৌ’বন ধ’রে রাখবে যেসব খাবার, তা স’স্পর্কে থাকছে বি’স্তারিত- দই: দই আমাদের অনেকের কাছে খুব প্রিয় একটি খাবার। দই মেদ ও কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা ক’রে। যারা যৌ’বন ধ’রে রাখতে চান তাদের জন্য আশার কথা হচ্ছে নিয়মিত দই খান।

দইয়ে প্রচুর প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম আছে যা শ’রীরের গঠন ভালো রাখে এবং হাড়ের ক্ষয় রো’ধ ক’রে। দই বয়সজনিত কারণে হওয়া রো’গগুলো প্র’তিরো’ধ ক’রে। এছাড়াও দই ত্বককে রাখে বলিরেখা মু’ক্ত। তাই যৌ’বন ধ’রে রাখতে চাইলে প্রতিদিন দই খান।

সামুদ্রিক মাছ: সামুদ্রিক মাছ যৌ’বন ধ’রে রাখতে সহায়ক। দীর্ঘ দিন যৌ’বন ধ’রে রাখতে চাইলে নিয়মিত খাবার তালিকায় লাল মাংস বাদ দিয়ে সামুদ্রিক মাছ রাখু’ন। তাতে শ’রীরে প্রয়োজনীয় প্রোটিনের চাহি’দা পূরণ হয়ে যাবে এবং যৌ’বন ধ’রে রাখা যাবে বহুদিন।

মিষ্টিকুমড়ার বিচি: এতে আছ প্রচুর সাইটোস্টেরোল। এটি পুরুষের দে’হে টেসটোস্টেরন হরমোনের ভারসাম্য র’ক্ষা ক’রে। এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ফ্যাটি এসিড পুরুষের শ’ক্তি বাড়ায়। পুরুষের সক্ষ’মতা বৃ’দ্ধিতে সহায়ক।

কলা: কলার রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি ও পটাশিয়াম। পটাশিয়ামের অভাবে ত্বক রুক্ষ হয়, কলা সেই পটাশিয়ামের অভাব পূরণ ক’রে দেয়। ভিটামিন বি ও পটাশিয়াম মানবদে’হের যৌ’নরস উৎপাদন বাড়ায়। আর কলায় রয়েছে ব্রোমেলিয়ানও যা শ’রীরের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সহায়ক এবং যৌ’বন ধ’রে রাখতে সহায়ক।

আম’লা: আয়ুর্বেদ চিকিৎ’সায় একে পুরুষের শা’রীরিক সক্ষ’মতা মন্ত্র বলে গণ্য ক’রা হয়। পুরুষের শ’রীরের সঠিক তাপমাত্রা বজায় রাখতেও দারুণ সহায়ক।

ফলমূল: ফলে আছে প্রচুর ফাইবার, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শ’রীরে পুষ্টি যোগায় ও রো’গ প্র’তিরো’ধ ক্ষ’মতা বাড়ায়। তাই যৌ’বন ধ’রে রাখতে চাইলে নিয়মিত ফল খান।

রঙিন শাক-সবজি: রঙিন শাক-সবজিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন যা শ’রীরের চাহি’দা মেটায় এবং শ’রীরকে সু’স্থ্ রাখতে সহায়তা ক’রে। নিয়মিত রঙিন শাকসবজি খেলে আপনার যৌ’বন থাকবে অটুট।

কম’লালেবু: কম’লালেবু খাওয়া শ’রীরের জন্য খুবই ভাল। কারণ এতে অনেক ভিটামিন-সি থাকে। ত্বক টানটান রাখতে কম’লালেবু সাহায্য ক’রে।

অলিভ অয়েল: অলিভ তেল আপনার যৌ’বনকে ধ’রে রাখতে সাহায্য করবে। রান্নায় অলিভ অয়েল ব্যবহার করলে শ’রীরে ক্ষ’তিকর কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে যায় এবং সহজে মেদ জমে না। এছাড়াও প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে ত্বকে অলিভ অয়েল ম্যাসাজ ক’রে ঘুমালে ত্বকে বলিরেখা পরে না সহজে। ফলে দীর্ঘ দিন যৌ’বন ধ’রে রাখা যায়।

ডার্ক চকলেট: যারা চকলেট ভালোবাসেন তাদের জন্য ভালো খবর হলো ডার্ক চকলেট বয়স ধ’রে রাখতে সহায়তা ক’রে। ডার্ক চকলেটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। তাই যারা নিয়মিত প্রতিদিন ছোট এক টুক’রা ডার্ক চকলেট খান তারা দীর্ঘদিন যৌ’বন ধ’রে রাখতে পারেন।

স্ট্রবেরি: স্ট্রবেরি হোক কিংবা ব্ল্যাকবেরি, সবকটিই আপনার শ’রীরের জন্য খুবই ভালো। এতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে। আপনার ত্বককে ক’রে রাখবে সতেজ।

রসুন: রসুনে রয়েছে এলিসিন নামের উপাদান যা দৈ'হিক ইন্দ্রিয়গুলোতে র’ক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। দৈ'হিক স’মস্যা থাকলে এখনই নিয়মিত রসুন খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

নিজে’র যৌ’বন ধ’রে রাখতে পুষ্টিকর খাবারের প্রতি জো’র’ দেয়া দরকার। উপরিউক্ত খাবার গু’লি আপনার জীবন ও যৌ’বনকে ধ’রে রাখবে আজীবন। তাই নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান আর সর্বদা নিজেকে হাসি-খুশি রাখু’ন, বিষণ্নতা কোনোভাবেই ধারে-কাছে ভিড়তে দেবেন না।